أدركت في النهاية أنني كنت بحاجة إلى الابتعاد عن متابعة الأخبار بشكل مستمر. الثقل النفسي الناتج عن تفقد التحديثات كل ساعة بدأ يترك أثرًا عميقًا داخلي، ليس على حالتي النفسية فقط، بل على صحتي الجسدية أيضًا. أصبح الحزن والتوتر يفوقان قدرتي على الاحتمال إلى درجة تضررت معها صحتي خلال تلك الفترة. ومع الوقت، أصبح واضحًا أن العيش في حالة دائمة من التعرض للأخبار المؤلمة والمآسي المتواصلة أمر لا يمكن الاستمرار فيه دون أن يستنزف الإنسان بالكامل.
I eventually realized that I needed to step away from constantly following the news. The emotional weight of checking updates every hour began affecting me deeply — not only mentally, but physically as well. The stress and sadness became overwhelming to the point that my health suffered during that period. It became clear that living in a constant state of exposure to grief and tragedy was unsustainable for my well-being.